为什么经济健康很重要?

• 金钱不是万能的，但它确实对beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临的幸福有着巨大的影响. 许多人经历经济困难，挣扎于拥有享受生活和体验健康所需的资源. 

如何实现经济健康?

• 满足于你所拥有的，尽量不要与他人竞争和比较.
• 确定一个合理的预算，并在这个预算范围内生活. 这可能包括削减不必要的开支.
• 正如圣经在玛拉基书3:10和诗篇50:14中所建议的那样，信靠和荣耀神.

什么是经济健康?

• 满足于你所拥有的, 量入为出, 有足够的钱来管理生活, 食物, 服装, 医疗保健, 剩下的一点，可以与人分享，也可以献给神.

为什么情绪健康很重要?

每年有近1 / 20的美国成年人受到情绪障碍的影响. 一旦一个人出现抑郁症，随后的发作往往会发生. 偶尔感到悲伤是正常的, 但抑郁症是一种情绪障碍，会在许多方面影响个人生活. 抑郁症是一个普遍存在的问题，在导致残疾和自杀的原因中排名靠前.

情绪健康是如何实现的?

如果上述特点听起来很熟悉, 或者如果你有类似的感觉和症状, beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临鼓励您:

• 寻求专业的健康和支持.
• 做一些让你感觉良好的事情，是促进健康生活的积极选择.
• 实施一些你可以帮助自己的事情, 包括定期进行体育锻炼和使用光疗. (了解更多.)
• 寻找灵感的宝石，这将支持你的旅程，以最佳的健康和幸福.

这些只是你可以采取的一些可能的行动来改善你的情绪健康和生活质量. 如果你觉得生命不值得活下去，请不要犹豫，拨打全国预防自杀热线800-273-8255.

什么是情绪健康?

• 根据美国国立卫生研究院, “情绪健康是一种成功处理生活压力、适应变化和困难时期的能力.“能睡个好觉, 拥有积极的人生观, 与他人建立健康的关系都与情感健康有关. (了解更多.)

为什么身体健康很重要?

• 超过80%的慢性病可以通过采取健康的生活方式来避免(Bodai等人)., 2018). 这些疾病包括心血管疾病、二型糖尿病、肥胖症和许多癌症.  

一个人如何获得身体健康?

• 参加有规律的日常锻炼，包括有氧运动、伸展运动和健身活动. 每天不同的活动是有帮助的.
• 主要吃天然食物和植物性食物. 用五颜六色的水果和蔬菜填满你的盘子, 加一些粗粮, 包括一些蛋白质，比如豆类, 都是适量的.

大多数专家建议个人每晚需要7-9小时的充足睡眠. 另外, 圣经鼓励beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临每周休息一天(24小时)，放下beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临正常的责任，转向神和人际关系.

什么是身体健康?

• beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临是物质存在. beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临的身体需要食物、体力活动和睡眠. 为了身体健康，beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临需要养成健康的习惯.

这些只是你可以做的一些事情来保持身体健康. 点击这里 为伟大的建议和更多细节.

为什么社会健康很重要?

上帝知道beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临彼此需要, 在希伯来书10章25节，他鼓励beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临不要放弃聚会. 研究还表明，当人们在生活中有其他人关心他们时, 他们在生活中做得更好. 马斯洛的需求层次理论认为爱和归属是最重要的, 遵循对水的生理需求, 食物, 和睡眠, 以及对安全的需求, 2019). beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临需要认识到，beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临所有人都在某种程度上以这样或那样的形式受到beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临周围环境的影响. 然而, 下次你情绪低落，谈论生活有多困难的时候, 还记得你为所发生的事情感到高兴的时候吗, 你周围的人也都面带微笑.

社会健康是如何实现的?

可以采取一些行动来克服人们感到的孤独和孤立. Frates提供了以下建议:

• 接受别人本来的样子. 试着逐渐与他们建立信任.
• 有一个积极向上的态度和自信. 大多数人喜欢与积极的人交往.
• 如果你一个人住，考虑找个室友或宠物.
• 要意识到，孤独是需要改变的信号.
• 考虑志愿参加社区服务或其他你喜欢的活动.
• 专注于与有相似态度的人建立高质量的关系, 利益, 和价值观.

这些只是一些建议，还有更多的建议. 根据弗雷茨在《生活方式医学手册》中的“社会联系”一章.

什么是社会健康?

• 社会健康是指与他人建立健康、令人满意和互利的关系.

为什么精神健康很重要?

生活充满挑战. 然而，beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临不必独自管理生活. 上帝关心beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临，并希望与beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临建立关系. 研究表明，那些有信仰联系的人感到被支持，可以更好地管理生活. 大卫在诗篇51章求神赐给他洁净的心和更新的灵. 在以西结书36:26-29中，神应许他会赐给beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临一个新的心和灵. 希伯来书4:15, beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临受到挑战，要大胆地来到上帝恩典的宝座前，并承认基督是同情beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临的, 了解beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临的弱点和诱惑. 相信神今天就会成就他对你的应许!

精神健康是如何实现的?

花点时间反思，思考一下你和周围人的关系. 想想你的人生目标是什么，你是如何实现你最重要的价值观的. 当你可以定义对你来说最重要的价值并确定你的目标时, 生活压力少了，反应少了. 从上帝开始是一个很好的起点.

• 圣经在诗篇46:10鼓励beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临花时间去认识神是谁.
• 慢下来，暂停一下，享受生活带给你的体验.
• beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临中的许多人都匆匆忙忙地度过了一生，错过了一些可以提升beat365亚洲-beat365亚洲(澳门) 有限公司官方 -欢迎光临生活质量和享受生活的机会. 明智的所罗门王曾说过，凡事都有时间，所以要为每件事腾出时间.

什么是精神健康?

根据劳工健康 & 北美安全基金, “精神健康是与比自己更重要的东西联系在一起，拥有一套价值观, 原则, 道德, 以及为生活提供目标感和意义的信仰, 然后用这些原则来指导你的行动.” (阅读更多.)